Йога Айенгара от Олега Ковальчука

5.0

Йога Айенгара, что это за направление и как она влияет на человека. Сегодняшнее интервью мы взяли у инструктора Йоги Айенгара – Олега Ковальчука. 

Недавно, я посетила Ваш урок. Так, много дополнительного оборудования потребовалось во время практики! У меня много вопросов, попрошу Вас быть терпеливым.))

Расскажите, что собой представляет направление Йога Айенгара? Его отличия от других направлений Йоги?

Йога по методу Айенгара – одна из самых распространенных школ в настоящее время. Само понятие «Йога Айенгара» было введено уже его последователями, желающими показать исключительность и уникальность методики Б. К. С Айенгара. По сути - это классическая хатха йога, но она была адаптирована Айенгаром для любых групп людей – с хроническими заболеваниями и особенностями физиологии, часто этот метод называют «терапевтическая йога». 

Метод Айенгара отличается тем, что для построения асан используется много дополнительного инвентаря, такого как болстеры, кирпичи, стулья, одеяла, ремни, специальные скамейки. Это все нужно, чтобы выстроить «идеальную» асану, т.к. не у всех тело гибкое и развитое от природы, и если построить асану не правильно, можно себе навредить. Именно поэтому, в методе Айенгара так много приспособлений, многих это может смутить, но для людей не обладающих гибким телом и отменным здоровьем - это возможность влиться в йогу не испытывая дискомфорта и болей при освоении асан. Кроме того, Айенгар благодаря своей дочери разработал методику для женщин, учитывая все физиологические особенности женского организма.

Да, я заметила, что оборудование мне было просто не обходимо, над моей гибкостью нужно много еще работать. С левой стороны :)) получается лучше, чем с правой – это нормально? Да и еще, началось лето я заметила что возникает отек ног в конце дня, что Вы можете порекомендовать по- этому поводу.

По порядку: Асаны по методу Айенгара обязательно статичны, в асаны входят, не спеша и подолгу в них остаются, выходят так же достаточно медленно. По поводу отека ног, особое внимание Айенгар отводил перевернутым позам, поэтому в классах им уделяют большое значение. Замечу, что начиная правильно двигаться в асанах, вы способствуете улучшению циркуляции крови и лимфы, улучшаете обмен веществ. Йога Айенгара акцентирует внимание на равномерное вытяжение тела, благодаря чему оно становится не только более сильным и здоровым, но и симметричным. Выравнивание в асане является важнейшим условием эффективной практики, поскольку позволяет сохранять клетки организма здоровыми. Процитирую Гуруджи: «Самочувствие человека зависит от состояния клеточной системы, состоящей из миллиардов клеток.» Статичная практика йоги позволяет всем элементам тела жить и порождать жизнь.

Выравнивание тела выполняет еще одну очень важную функцию – оно способствует постепенной корректировке энергетических центров и каналов. Оказывают колоссальное влияние на тонкое тело, успокаивают ум и очищают сознание. Иными словами, положительные изменения происходят на более глубоких уровнях – в психической и эмоциональной сферах. Эти закономерности являются фундаментом и логическим обоснованием метода Айенгара.

Что вы порекомендуете почитать, что бы разобраться в философии метода Йога Айенгара, его приемах и методах?

Найдите мою страничку в социальных сетях Вконтакте и Facebook, там Вы сможете задать все интересующие Вас вопросы, я обязательно отвечу на них. В классах после практики мне задают вопросы, возможно, такие вопросы могут возникнуть и у других, ответы на них вы сможете найти у меня на страницах.


Вопросы задавала Елена Крисанова

Фото Татьяна Павлова

Подiлитися:

Пока нет комментариев

Написати коментар:
captcha
Новий розвиток сучасної української освіти
Валерий Жидков



Йога Айенгара от Олега Ковальчука